問一個現在的問題
例如：「今天的我需要看見什麼？」或「我可以如何陪伴現在的自己？」
使用指南
不用一次學會全部。先從一張牌、一個問題、一段安靜的時間開始，再依照自己的節奏慢慢加深。
第一次抽牌，可以這樣開始
牌卡不需要複雜儀式，也不需要先理解每一張牌。讓問題回到當下，抽出最有感的一張就可以。
抽一張牌
先看圖像、顏色與第一句話，不急著把所有解釋讀完。
留下簡短紀錄
寫下問題、牌名、正逆位與當下感受，之後再回來看自己的變化。
自我陪伴紀錄本怎麼搭配
紀錄本是讓抽牌訊息落地的工具。它不只是寫答案，而是保留問題、牌陣、脈輪與感受，讓你在日後回顧時看見自己的成長軌跡。
左頁整理抽牌資訊
寫下問題、使用牌陣、抽到的牌、牌名、正逆位與對應脈輪。適合記錄當次抽牌的客觀資訊。
右頁留給感受與回顧
可以用文字、直覺繪畫、顏色或符號，記錄這次牌陣讓你看見什麼，以及日後回望時的變化。
書名頁也有電子手冊 QR Code，可以在抽牌後快速掃描查看完整說明。想更深入整理時，再搭配官網牌義查詢一起使用。
看紀錄本完整介紹
抽到牌後，可以查完整牌義
如果你想看正位、逆位、脈輪與完整解讀，可以直接輸入牌號、牌名或關鍵字查詢。
常見問題
抽到逆位怎麼辦？
逆位不是壞牌，通常是在提醒某個被忽略、被壓抑，或還沒有被好好照顧的部分。
一定要照牌陣使用嗎？
不用。可以只抽一張，也可以搭配自己的牌陣、塔羅、書寫或冥想。
可以每天抽嗎？
可以，但如果同一天抽了很多張，建議回到最有感的一張，給自己一點時間消化。